냉방병이란?

냉방병은 여름철 실내외 온도 차이, 장시간 냉방기 노출로 인해 자율신경계가 교란되며 발생하는 

복합적인 증상군입니다. 체온 조절 능력이 떨어지는 여성, 어린이, 노약자에게서 자주 발생합니다.

【냉방병 주요 원인】

◐ 실내외 온도 차가 5도 이상 나는 경우 

◐ 에어컨 바람을 직접 오랫동안 맞는 경우 

◐ 환기가 부족한 밀폐 공간에서 생활 

◐ 찬 음식이나 아이스 음료 과다 섭취 

◐ 운동 부족, 혈액순환 저하

◐ 스트레스, 수면 부족으로 인한 면역력 악화 

《냉방병 증상 10가지》

1) 두통                                      

   - 머리가 무겁고 띵하거나 지끈지끈 아픔

   - 혈관 수축 및 근육 긴장으로 발생

2) 근육통 및 몸살

   - 어깨, 등, 허리 등이 뻐근하고 쑤심

   - 감기처럼 몸 전체에 피로감 동반

3) 기침 및 인후통

   - 건조한 에어컨 바람으로 인한 점막 자극\

   - 곰팡이, 먼지 등 필터 문제도 원인

4) 소화불량및 복부 팽만

   - 찬 음식과 냉기로 위장 운동 저하

   - 더부룩함, 트림, 메스꺼움, 변비, 설사

5) 오한 및 한기

   - 실내인데도 으슬으슬 떨리는 느낌

   - 체온 저하로 자율신경계 이상 신호

6) 집중력 저하 및 멍한 느낌

   - 업무나 학습 능률 급감

   - 뇌 혈류 감소, 자율신경 이상이 원인

7) 목, 어깨 뻐근함

   - 찬 공기가 지속적으로 해당 부위를 자극

   - 담 걸린듯한 통증 동반

8) 수면장애 및 불면증

   - 숙면 어려움, 새벽에 자주 깸

   - 체온 저하로 멜라토닌 분비 리듬 붕괴

9) 여성 생리불순 및 복통

   - 하복부 냉기로 인한 혈류 저하

   - 생리 주기 변화, 생리통 악화 가능

10) 면역력 저하 및 잔병치레

   - 감기, 구내염, 피로감 반복

   - 지속적 냉방 노출로 신체 회복력 저하